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Yoga für Schwangere

In der Schwangerschaft und während der Geburt wird der weibliche Körper vor besondere Herausforderungen gestellt.

 

Zum einen braucht er Kräftigung, um das Kind zu tragen, Rückenschmerzen vorzubeugen und fit und bewegt den Alltag meistern zu können.

 

Zum anderen ist es wichtig, dass auch die Fähigkeit des Körpers sich zu öffnen und loszulassen sowie die Dehnbarkeit trainiert werden.

 

Aus meiner Erfahrung als Kursleiterin für Geburtsvorbereitung und SpinningBabies® heraus weiß ich, wie wichtig zudem die optimale Positionierung des Babys im Mutterleib für die Geburt ist. Kopf nach unten ist dabei nur ein Aspekt, zur perfekten Ausrichtung braucht es aber mehr. Ein gut im Becken eingestelltes Baby wird im allgemeinen zu einem sich gut öffnenden Muttermund und einer kurzen und gut voranschreitenden Geburt führen.

 

Neben kräftigenden und entspannenden Yoga-Asanas sind aus diesem Grunde auch die DailyEssential®-Übungen des SpinningBabies® ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Diese sollen gezielt Raum im Mütterlichen Beecken schaffen um es dem Kind zu ermöglichen, seine optimale Position einzunehmen.

 

Meditationen um die Bindung zum Baby zu stärken und Vertrauen in die Gebärfähigkeit des Körpers aufzubauen und Atemübungen runden das Kurskonzept ab.

 

 

 

Meine Erfahrungen in der Geburtsvorbereitung:

Hypno-Birthing-Kursleiterin, SpinningBabies® Parent Educator, Yogalehrerin mit Zusatzausbildung "Yoga in Schwangerschaft und Rückbildung", Doula, Heilpraktikerin

Termine

 

 

Der nächste Kurs "Yoga in der Schwangerschaft" findet an folgenden Terminen  donnerstags von 19.00 bis 20.30 Uhr statt

 

 

  • 27.2.
  • 5.3.
  • 12.3.
  • 19.3.
  • PAUSE am 26.3. 
  • 2.4.
  • PAUSE am 9.4. 
  • 16.4.
  • 23.4.
  • 30.4.
  • 7.5.
  • 14.5.

 

Vor der ersten Kursstunde meldet Euch bitte telefonisch oder per Mail bei mir an.

Der Kurs (10 Kursabende zu je 90 Minuten) kostet 130,- €, zahlbar am ersten Kursabend.

Sollte Dein errechneter Geburtstermin bereits vor dem Kursende liegen, dann kannst Du - freie Plätze vorausgesetzt - den Kurs auch anteilig buchen. Die Kursgebühr reduziert sich dann entsprechend.

Das gleiche gilt, wenn Du erst später in den Kurs einsteigen magst.

Auch die Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich, so lange es freie Plätze gibt. Die Buchung von einzelnen Terminen kostet 20,- € pro Termin.

 

Eine Anmeldung (telefonisch oder per Mail) ist grundsätzlich immer notwendig!

 


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© Julia Eusemann - Heilpraktikerin