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Yoga für Schwangere - momentan nur als Online-Kurs aufgrund der Corona-Lage

In der Schwangerschaft und während der Geburt wird der weibliche Körper vor besondere Herausforderungen gestellt.

 

Zum einen braucht er Kräftigung, um das Kind zu tragen, Rückenschmerzen vorzubeugen und fit und bewegt den Alltag meistern zu können.

 

Zum anderen ist es wichtig, dass auch die Fähigkeit des Körpers sich zu öffnen und loszulassen sowie die Dehnbarkeit trainiert werden.

 

Aus meiner Erfahrung als Kursleiterin für Geburtsvorbereitung und SpinningBabies® heraus weiß ich, wie wichtig zudem die optimale Positionierung des Babys im Mutterleib für die Geburt ist. Kopf nach unten ist dabei nur ein Aspekt, zur perfekten Ausrichtung braucht es aber mehr. Ein gut im Becken eingestelltes Baby wird im allgemeinen zu einem sich gut öffnenden Muttermund und einer kurzen und gut voranschreitenden Geburt führen.

 

Neben kräftigenden und entspannenden Yoga-Asanas sind aus diesem Grunde auch die DailyEssential®-Übungen des SpinningBabies® ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Diese sollen gezielt Raum im Mütterlichen Beecken schaffen um es dem Kind zu ermöglichen, seine optimale Position einzunehmen.

 

Meditationen um die Bindung zum Baby zu stärken und Vertrauen in die Gebärfähigkeit des Körpers aufzubauen und Atemübungen runden das Kurskonzept ab.

 

 

 

Meine Erfahrungen in der Geburtsvorbereitung:

Hypno-Birthing-Kursleiterin, SpinningBabies® Parent Educator, Yogalehrerin mit Zusatzausbildung "Yoga in Schwangerschaft und Rückbildung", Doula, Heilpraktikerin

Termine


Momentan sind keine Kurse geplant.

 


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© Julia Eusemann - Heilpraktikerin