Yoga für Frauen

Der Kurs findet hybrid statt, jede Teilnehmerin kann in jeder Woche neu entscheiden, ob sie vor Ort oder über Zoom am Kursabend teilnimmt. Sollten die Corona-Bestimmungen es erforderlich machen, so wird der Kurs gegebenenfalls im reinen Online-Format weitergeführt.

Yoga kann als ganzheitliches Übungssystem einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit - körperlich aber auch seelisch - leisten.

In diesem Kurs speziell für Frauen liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die Körper und Geist gleichermaßen kräftigen und entspannen. 

Kombiniert wird dies mit Übungen aus Yin- und Hormonyoga. Diese werden eingesetzt bei frauenspezifischen Problemen und sollen die Hormondrüsen aktivieren, rhythmisieren und ausbalancieren.

Der Stoffwechsel und die Entschlackung werden angeregt. Dies hat oftmals einen positiven Einfluss auf gesundheitliche Beschwerden wie hormonelle Dysbalancen, Darmprobleme oder Stresserkrankungen.

Neben den Yoga-Asanas (Körperübungen) gehören zu jeder Stunde auch Atemübungen (Pranayama) sowie eine abschließende Tiefenentspannung zum Auftanken und Kraft schöpfen für den Alltag.

Dieser Kurs richtet sich auch an Frauen, die wenig oder auch keine Yogaerfahrung mitbringen.

Aufgrund der kleinen Gruppengröße kann aber auch auf einzelne Teilnehmerinnen mit mehr Erfahrung individuell eingegangen werden.

Als Heilpraktikerin und Yogalehrerin sind mir natürlich auch Teilnehmerinnen mit gesundheitlichen Problemen - nach Absprache - herzlich willkommen.

Hintergrundbild von dieser Unterseite: Jeremy Bishop über Unsplash